Ansiedade é uma combinação complexa de sentimentos de medo, apreensão e preocupação, geralmente acompanhada de sensações físicas como palpitações, dor no peito e/ou falta de ar. Ansiedade pode existir como uma desordem cerebral principal, ou pode estar associada a outros problemas médicos incluindo desordens psiquiátricas. Nossa energia vem, basicamente, da respiração... Se o cérebro não recebe a quantidade certa de oxigênio, não temos a energia vital suficiente para nos desenvolver e mudar. Aprendendo a controlar a respiração, damos fim em todas perturbações da mente e dos sentidos.
Aprenda as técnicas para a respiração ideal.
Eu prático essa técnica à muito tempo, realmente funciona. Vale a pena.
Fonte: Globo.com
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