Corrimento vaginal

Também conhecido como vaginite, o corrimento vaginal é um dos problemas ginecológicos mais comuns e freqüentes na mulher. Alguns tipos são causados por doenças sexualmente transmissíveis, outros por desregulamento da flora vaginal e alguns, inclusive, podem ter origem em fatores psicológicos, como o estresse.

“Os agentes de corrimento mais comuns são os fungos. A candidíase, por exemplo, é um dos corrimentos mais freqüentes”.

As causas mais comuns são:

• Infecções vaginais
• Infecções do colo do útero
• Doenças sexualmente transmissíveis (DSTs)

Na infância, são comuns as vulvovaginites inespecíficas causadas por higiene inadequada e pela maneira incorreta de realizar a higiene após a evacuação - que sempre deve ser feita de frente para trás, evitando o contato de fezes com a vagina.

Como evitar o corrimento vaginal?

-Use roupas que não comprimam a região genital. As calças devem ser mais largas, de tecidos leves e não sintéticos.

-Dê preferência para o uso de calcinhas de algodão. Evite tecidos sintéticos como lycra ou nylon. Uma boa opção é aproveitar o período noturno para deixar a pele da região genital respirar, para isso a mulher pode dormir sem calcinha.

-Roupas íntimas devem ser lavadas com sabão de côco ou sabão neutro. O uso de amaciantes e água sanitária é contra-indicado, já que esses produtos aderem à fibra do tecido e podem levar ao desenvolvimento de vaginites químicas.

-Para a higiene íntima use sabonete neutro ou produtos apropriados para a higiene da região genital. Evite os sabonetes comuns e os que contém cremes hidratantes ou corantes.

-Evite desodorantes íntimos e produtos como talcos ou perfumes.

-Duchas vaginais podem retirar a proteção natural da vagina, favorecendo o crescimento de fungos ou bactérias.

-Evite o uso excessivo de tecidos sintéticos e jeans.

-Seque a roupa íntima em locais secos e arejados, de preferência expostas ao sol. E passe com ferro as calcinhas antes do uso.-

Evite ficar muito tempo com biquinis molhados.

-Para depilação da região genital deve sempre ser usada cêra descartável e observar as condições de higiene do local que oferece o serviço.

-Durante a menstruação, troque o absorvente quantas vezes forem necessárias, dependendo do fluxo e com um mínimo de três vezes ao dia.

-O uso de absorventes diários não é recomendado. Eles impedem a transpiração da região genital, favorecendo o crescimento de fungos e bactérias.

-Absorventes internos podem ser usados desde que trocados com regularidade.

-Evite papel higiênico colorido ou perfumado. Eles podem agredir a mucosa genital.

-Um lubrificante íntimo pode ser uma boa alternativa para manter a lubrificação da mulher durante a relação sexual.

-Procure um ginecologista regularmente para realizar exames ginecológicos preventivos. Não use medicamentos por conta própria. A auto-medicação é uma das principais causas de corrimentos crônicos.

Fonte: abc.med.br

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Exercícios sexuais

A maioria das mulheres nem imagina, mas existem diversos músculos relacionados ao ato sexual. Quando exercitados de forma regular, melhoram significativamente o prazer e ainda previnem diversos problemas de saúde.

Entenda seu corpo

Entre os ossos da bacia da mulher, existe uma região chamada cavidade pélvica. Nesta situam-se órgãos como a bexiga, útero e ovários. A base inferior desta cavidade – o assoalho pélvico – é formada por músculos e ligamentos, perfurados pelos canais da vagina, da uretra e do reto.

São os músculos do assoalho pélvico os responsáveis pela sustentação correta desses órgãos, pelo controle da eliminação de urina e fezes pelos canais, e pela pressão que sentimos na vagina durante o ato sexual.

A flacidez natural do envelhecimento, o peso carregado durante a gestação e a imensa dilatação causada pelo trabalho de parto são fatores naturais da vida mulher que contribuem para a flacidez desta região.

Situações normais que fazem pressão no interior do abdome, como tossir, rir, carregar peso, ou mesmo ficar de pé muito tempo, também vão desgastando e enfraquecendo os músculos ao longo dos anos.

Os músculos do sexo

O prazer sentido durante o ato da penetração, tanto para a mulher como para o homem, é causado pela fricção do pênis no canal vaginal. Boa parte dessa fricção vem da própria pressão interna da vagina, gerada pela contração dos músculos do assoalho pélvico que a envolvem, como já foi falado.

Assim como qualquer outro, esses músculos podem (e devem) ser exercitados para se tornarem mais firmes e fortes quando contraídos. Os exercícios ainda ajudam a melhorar a circulação sanguínea da região, provocando orgasmos mais intensos e duradouros para a mulher.

Mas somente manter o tônus muscular não basta. É importante exercitar também a identificação correta destes músculos e desenvolver sua coordenação motora. O engano com a contração de músculos dos glúteos ou das coxas é comum, pois se encontram muito próximos à pelve. Quando fazemos isso, em vez de ajudar, só vamos causar uma tensão no corpo, tornando o ato sexual desconfortável ou dolorido.

A consciência corporal ainda permite que você use esses músculos de forma consciente durante o sexo, que junto com sua criatividade podem trazer experiências ótimas para você e seu parceiro.

Exercícios

1. Para começar a se familiarizar com os músculos pélvicos, experimente segurar o fluxo enquanto estiver urinando. Segure-o por alguns segundos e depois solte novamente. Repita sempre que puder. Passe para o exercício 2 só depois que o exercício 1 tenha se tornado fácil demais para você. Faça enquanto dirige, assiste televisão, ou em qualquer hora do dia que ache melhor. Quanto mais você fizer, melhores serão os resultados.

2. Sentada, mantenha a postura reta e contraia a vagina durante 5 segundos. Ao mesmo tempo, concentre-se na respiração correta e não contraia o abdome, isso ajuda na coordenação correta do músculo. Faça no mínimo 5 séries.

3. Deite-se com as costas no chão, flexione as pernas e mantenha-as abertas mais ou menos na altura do seu quadril. Contraia a vagina e eleve o bumbum para cima, como se quisesse encostá-lo no umbigo. Mantenha a posição por 5 segundos. Faça no mínimo 5 séries, descansando um pouco entre elas.

Fonte: Mulher Criativa.

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Prisão de ventre

Também conhecido como obstipação ou constipação intestinal, o mal atinge cerca de 30% dos brasileiros. O problema está relacionado aos maus hábitos alimentares: quando a dieta é pobre em fibras vegetais, o intestino trabalha mal. Mau humor, barriga inchada e uma sensação de desconforto constante."A ingestão exagerada de doces, massas e farináceos refinados pioram a situação. Ainda na lista das causas estão estresse e sedentarismo. As tensões e a ausência de atividade física comprometem o metabolismo do corpo e, por conseqüência, interferem nas "idas ao banheiro". Como o movimento intestinal está relacionado ao sistema nervoso, fatores psicológicos também podem afetar o funcionamento da região.

Nós mulheres somos as mais atingidas! A ação hormonal faz com que o sexo feminino sofra um pouco além.

Dicas: Para funcionar como um reloginho.

Soluções simples eliminam o incômodo em pouco tempo. A prática de exercícios, a ingestão de água e uma dieta rica em fibras, frutas, verduras e cereais integrais são recomendações básicas.

- Coma de duas a três unidades por dia dos seguintes alimentos: castanha-do-pará, tâmara, nozes, damasco e ameixa preta. “Esta é uma forma prática de recuperar o hábito de evacuação”.

- Aproveite a fruta até o bagaço, principalmente laranja e tangerina.

- Dê preferência ao pão preto, pão de centeio, arroz e macarrão integrais.

- Inclua as fibras na sua vida. o recomendável é 20g por dia - recorra às fibras solúveis. “Ao contrário do que muitos pensam, esse tipo de suplemento não vicia. As fibras são um combustível para o bom funcionamento do intestino e precisam ser ingeridas diariamente”.

-Crie o hábito de beber cerca de dois litros por dia. Não vale refrigerante ou café. Uma dica: tenha sempre à mão uma garrafinha para saber exatamente o quanto consumiu.

-Não faça uso de laxantes à toa: seu intestino fica viciado e preguiçoso.

- Use as bactérias probióticas a seu favor. O nome pode parecer estranho, mas esses organismos vivos compõem vários iogurtes e outros derivados do leite. “Os probióticos são ativos que ajudam a manter a flora intestinal em ordem. Mas é preciso ter cuidado, pois algumas pessoas têm intolerância a lactobacilos, por exemplo, o que pode acarretar uma diarréia”.

- Arrume um espaço na agenda para “visitar o banheiro”. “Fique pelo menos por 15 minutos todos os dias sentado no vaso. Mas nada de fazer força excessiva. Mantenha essa regra independentemente se irá evacuar ou não. Essa é uma forma de treinar seu intestino a trabalhar sempre no mesmo horário”.

-Para quem passa o dia sentado e não tem o hábito de praticar esporte, qualquer movimentação física vai fazer a diferença. "Natação ou caminhadas de meia hora por dia auxiliam muito. A dança do ventre, que movimenta a região abdominal, também é indicada".

- Caso nada disso funcione. Corra para o consultório médico.

Fonte: Viva Saúde, Mulher Criativa

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Maquiagem suave para o dia

No look dia, mais casual, o ideal é a suavidade da aparência, especialmente nos olhos. Uma boa sugestão é a sombra branca e apenas um leve volume nos cílios. Os lábios, no entanto, podem apresentar uma alegria radiante, a cara de um dia de sol, graças a um vermelho leve, puxado para o terra.

Olho:

Vale a discrição durante o dia, com sombra clara perolada e apenas um toque de volume nos dios.

Face:

Com pele e cabelos claros, convém não abusar do blush escuro, qualquer que seja o momento.

Boca:

Aposte em tons claros.

Fonte: Guia de Maquiagem Avon Color

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15 dicas que encantam os homens

Algumas atitudes bem simples podem fazer com que ele fique ainda mais encantado pela mulher que está do lado dele. Confira uma lista com 15 atitudes que vão deixar seu parceiro “derretido” por você:

1. Fazer com que ele se sinta um herói

Os homens se encantam quando percebem que podem garantir proteção às mulheres. Não importa a situação pela qual você esteja passando, fazer com que ele se sinta um herói e deixar protegê-la faz dele um parceiro mais feliz.

2. Ter mãos suaves

Eles até podem reclamar muitas vezes da vaidade excessiva, mas os homens adoram sentir mãos delicadas acariciando sua pele.

3. Ficar ao natural

Mesmo que você dedique uma hora diária para se arrumar antes de sair para que ele te veja deslumbrante, ele também adora poder curtir os momentos em que você está em casa relaxada, sem maquiagem, ao natural.

4. Ser adorável com crianças

Ainda que ele não se sinta preparado para ser pai, muitos homens ficam encantados quando percebem que suas parceiras têm um instinto maternal aflorado e que elas se derretem quando se deparam com um bebê de amigas ou até mesmo de pessoas desconhecidas.

5. Usar a roupa dele de manhã

Não perca a oportunidade de colocar uma das cuecas dele ou mesmo a camisa que ele vai usar no trabalho. Essa atitude pode ser muito sexy e fazer com que ele nem se preocupe em chegar atrasado no trabalho.

6. Mostrar sua independência

Nada melhor para um homem do que admirar sua parceira. Claro que existem homens que preferem suas mulheres em casa, mas é cada vez maior o número de homens que gostam quando a mulher demonstra paixão por um trabalho.

7. Decorar o ambiente

Eles gostam de lugares aconchegantes, mas muitos não têm idéia de como consegui-los. Extraia o máximo do seu instinto feminino e use a criatividade para tornar os momentos e lugares em que você estiver com ele muito prazerosos.

8. Fazer “biquinhos”

Sim, esse gesto de menina mimada quando você não está satisfeita com algo funciona de vez em quando. Só tome cuidado para não fazer manha além da conta ou em situações sérias.

9. Usar sapato alto

Muitos homens se queixam do barulho e do incômodo do salto alto, mas eles também adoram ver como as mulheres ficam elegantes quando usam esse tipo de sapato.

10. Arrumar-se para ele

Eles adoram se sentir importantes e poder “exibir” sua parceira toda linda para os amigos.

11. Vesti-lo para ir ao trabalho

Não se trata de escolher todo dia a roupa que ele vai usar para trabalhar, mas de vez em quando dê um retoque em pequenos detalhes, por exemplo, no nó da gravata.

12. Preocupar-se com detalhes em ocasiões especiais

As mulheres têm uma memória invejável, por isso é muito fácil surpreendê-los em datas especiais. Um cartão, uma lembrancinha são sempre bem-vindos.

13. Apelidos carinhosos

Os casais geralmente costumam criar apelidos criativos como “amorzinho”, “chuchu” e tantos outros. Alguns homens gostam desse tipo de mimo, mas se certifique de usá-lo somente quando estiverem sozinhos, a não ser que ele tome a iniciativa e comece a falar em público primeiro.

14. Cenas caseiras

Você não precisa aparecer na frente dele usando um avental, estilo dona-de-casa dos anos 50, para poder seduzi-lo ao preparar uma refeição. Mas, eles gostam de ver os dotes caseiros das mulheres. É como alguns dizem: conquistar o homem “pela barriga”.

15. Lingeries sensuais

Se há algo que os deixa muito loucos é quando as mulheres usam lingeries especiais mesmo sem ter uma data comemorativa. Use-as quando você souber que vão pode ter um momento a dois naquele dia.

Fonte: Terra: Estados Unidos

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Lei Maria da Penha

Em 7 de agosto de 2006, foi sancionada pelo presidente do Brasil Luiz Inácio Lula da Silva a Lei Maria da Penha, na qual há aumento no rigor das punições às agressões contra a mulher, quando ocorridas no âmbito doméstico ou familiar.

A Lei que protege as mulheres contra a violência recebeu o nome de Maria da Penha em homenagem à farmacêutica cearense Maria da Penha Maia Fernandes. Com muita dedicação e senso de justiça, ela mostrou para a sociedade a importância de proteger a mulher da violência.

A Lei Maria da Penha tem a missão de proporcionar instrumentos adequados para coibir e previnir a violência doméstica e familiar contra a mulher, com o objetivo de garantir sua integridade física, psíquica, sexual, moral e patrimonial, a chamada violência de gênero.

Mesmo com as relevantes conquistas femininas dos últimos anos, a mulher ainda é vítima de acentuada agressão doméstica.As pesquisas demonstram que a cada quatro minutos uma mulher é agredida no Brasil. Estas agressões partem, em regra, de pessoas ligadas pelos laços da afetividade, como o namorado, o marido ou companheiro e, até mesmo, pelo próprio pai.As vítimas, mesmo após a Lei n° 11.340/2006 (Maria da Penha), sofrem totalmente caladas, baseadas no medo, vergonha e na humilhação de exposição de suas vidas íntimas. Não se dão conta de que este silêncio contribui para que continue a violência sofrida e para o aumento da impunidade do agressor.

A Lei permite que o agressor seja preso em flagrante e que terceiros também possam efetuar a denúncia. Foi criado o Ligue 180, onde a vítima recebe orientações sobre onde buscar ajuda especializada.Porém, mais importante que a conquista desta Lei está o fato de que não podemos deixar que ela se perca... para que a Lei Maria da Penha seja realmente cumprida é necessário que as vítimas não se oponham em denunciar o agressor seja ele quem for. A Lei é um direito conquistado por uma mulher vítima de agressão que lutou durante anos para que outras mulheres não passem pelo mesmo.

"O medo e a vergonha é apenas um aliado para a violência. E depois da denúncia feita, não retire a queixa como é comum na maioria dos casos".

Fonte: O Projeto AME Maria da Penha

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TPM-Tensão pré menstrual

A TPM ou Tensão Pré-Menstrual é uma desordem hormonal e nutricional, cientificamente comprovada, que acontece todo mês após a ovulação e cessa com a chegada do fluxo menstrual. Ela é tão comum, que está presente em, aproximadamente, 75% das mulheres.

Sintomas

Alguns sintomas da TPM são: muita ansiedade, compulsão alimentar, fadiga, mal humor, inchaços e dores nos seios, dores de cabeça e nas pernas, irritabilidade, acne, dificuldade de concentração, sensibilidade, raiva, tonturas, calorões e palpitações.

Tratamento

Em relação ao tratamento, você deverá fazer uma visita ao seu medico e ele se encarregará de receitar o tratamento mais indicado para você fazer.

Dicas: para amenizar a TPM

- Para evitar os inchaços: diminua o sal, inclua alimentos diuréticos no cardápio (pepino, salsinha, melancia, melão, abacaxi) e tome 2 litros de líquidos por dia (água, sucos naturais e chás)

- Reduza a quantidade de sal, carnes gordurosas, álcool e cafeína. Isto inclui café, chá, refrigerantes e a maioria dos chocolates (tem cafeína e açúcar juntos)

-Exercite-se regularmente; esse hábito pode fortalecer os músculos pélvicos, ajudando na prevenção de cólicas - Consuma carboidratos complexos (maçã, pêra, banana, ameixa, laranja, barra de cereais ou uma salada de frutas de 3 em 3 horas para controlar a vontade de ingerir doces;

- Inclua de 4 a 5 porções por dia de saladas verde-escuras (couve, brócolis, mostarda, taioba), elas são ricas em magnésio, facilitando a circulação sanguínea e atuando como diurético.

Tenha uma vida saudável!

Fonte: Alunos Online

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Mulheres na política

No Brasil, a história da participação efetiva da mulher na política teve início a conquista do direito ao voto, em 1932.
“Essa conquista é resultado da luta contínua do movimento sufragista, que emergiu no Brasil em 1919 e culminou com a conquista do direito ao voto pelas mulheres, mas não foi suficiente para que estes contingentes humanos superassem o processo de exclusão. Até a década de 1970 esse quadro de exclusão não sofreu muitas modificações. “A partir do final da década de 1980, a situação se modifica, em virtude do crescimento industrial, que contribuiu para um aumento significativo da participação feminina no mercado de trabalho, na crescente inserção das mesmas, nos cursos superiores. A isto se aliou o processo de redemocratização do País que se instaurou nesse período. Esses fatos contribuem, para ampliar a participação da mulher nas esferas de poder, encorajando-as, também, a organizarem-se politicamente, o que revela a importância dos movimentos de mulheres nesse processo. O momento da elaboração da nova constituição brasileira foi fundamental, para que as mulheres, a partir de sua atuação conquistassem direitos legais e obtivessem legitimidade para suas reivindicações, inclusive na esfera da política institucional.”

Mulheres no poder

A primeira mulher escolhida para ocupar um cargo eletivo é do Rio Grande do Norte. Foi Alzira Soriano, eleita prefeita de Lajes, em 1928, pelo Partido Republicano. Mas ela não terminou o seu mandato. A Comissão de Poderes do Senado anulou os votos de todas as mulheres.

Em 3 de maio de 1933, a médica paulista Carlota Pereira de Queiroz foi a primeira deputada federal do Brasil, eleita por São Paulo. Sua projeção na política paulista surgiu durante a Revolução Constitucionalista de 1932. Ela organizou um grupo de 700 mulheres e junto com a Cruz Vermelha deu assistência aos feridos nesta guerra civil. Esse trabalho serviu de semente para uma vida pública, com deputada federal. Uma mulher moderna e que não aceitava as limitações comumente impostas pela sociedade.

Fonte: Das Marias, Uol

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Mulheres Independentes

Nós mulheres somos fortes e auto-suficiente, e a independência feminina vem aumentando.
As conquistas obtidas pelas mulheres neste século foram as mais significativas de todos os tempos. A mudança da condição e dos direitos femininos é instigante e surpreendente.
As vitórias, as derrotas, os preconceitos, são estimulos para conquistarmos mais e mais o nosso espaço.
A história sempre foi feita por homens, impondo a mulher a um papel coadjuvante, com pouco destaque, à participação feminina em todos os âmbitos sociais. Essa sociedade ainda nos impõe a um moralismo "machista".
A coragem, inteligência, a ousadia e a garra no chamado sexo frágil, é algo inusitado.
"Mulheres" não nos curvamos, não nos rendemos, e acreditamos em nosso potencial, somos fortes e destemidas, despimos preconceitos, quebramos barreiras, para obtermos e alcançarmos nossos direitos e igualdades. Somos abençoadas, somos mães, somos vida, somos amor, somos o bem mais precioso. O ser "Mulher"

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O amor é lindo!!!

Cara de pau....

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Gordura Trans

Essa gordura é utilizada porque deixa os alimentos mais saborosos e ajuda a dar melhor resistência, ou seja, mantém o prazo de validade dos mesmos. Olhando por este ângulo parece que essa gordura é boa, mas na realidade ela não é.No organismo, a gordura trans traz prejuízos a saúde: obesidade, aumento do colesterol ruim e diminuição do colesterol bom, dificuldade na passagem do sangue pelas artérias, diabetes, facilidade de contrair inflamações, câncer de mama e outros.A gordura trans está presente em alimentos como a manteiga, batatas fritas, sorvetes, biscoitos, bolos, bolachas recheadas e outros empacotados. Para identificar a gordura trans nos alimentos comprados é preciso observar nos rótulos tanto as informações nutricionais como os ingredientes.
Deixar de comê-los praticamente impossível. Mas devemos controlar seu consumo, reduzindo a ingestão de alimentos como batatas-fritas, de "fast-foods", salgadinhos, biscoitos, bolos, margarinas sólidas e aumentando a de alimentos com outros tipos de gordura benéficos, como abacate, nozes, sementes, azeitonas, soja, peixes e frango.
Leia os rótulos, alimente-se bem e acima de tudo: pratique atividades físicas regularmente. Na dúvida, procure uma nutricionista que poderá te indicar a melhor dieta.

Fonte: Brasil Escola

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Sopa creme de legumes

"Sopa"uma ótima e saborosa opção para o inverno, final de semana, frio e chuva, uma delícia e ainda ajuda a aquecer nosso corpo.

Sopa creme de legumes
Ingredientes:
2 batatas descascadas e cortadas em rodelas
1 mandioquinha descascada e cortada em rodelas
1 cebola média cortada em 4 partes
1 talo de salsão picado em rodelas
200g de músculo
3 xíc. (chá) de água potável
1 col. (sopa) de azeite de oliva
1 e ½ xíc. (chá) de leite desnatado
Sal a gosto
4 col. (sopa) de croûtons
Folhas de hortelã para decorar

MODO DE FAZER
Em uma panela, coloque a batata, a mandioquinha, a cebola, o salsão, o músculo e a água. Cozinhe por 30 minutos. Desligue o fogo e deixe esfriar por 10 minutos. Retire a carne, bata a sopa no liquidificador e passe pela peneira. Aqueça o azeite, coloque o creme e junte o leite desnatado e o sal. Misture bem e ferva por 5 minutos. Na hora de servir, coloque 1 col. (sopa) de croûtons sobre o creme de legumes e decore com folhas de hortelã.
45 minutos/4 porções/241 calorias cada

Bom apetite.

Postado por Vivi